Søvn vejledning
Vores søvnbehov er forskelligt hele livet, der kan være mange faktorer der påvirker søvnen, så som livskriser, den mad vi spiser, vores omgivelser så som støj osv.
Ved søvn vejledning tager vi udgangspunkt i din søvn rytme og hvor meget du tror du sover. Du får en søvndagbog med hjem første gang, hvori du skal notere kort om din dag/nat. Vi tager på næste møde udgangspunkt i dagbogen, så du også kan få en god nats søvn. Ofte er det små justeringer der er med til at ændre dit søvnmønster.
Træthed øger kalorie indtaget
Man bliver mere tilbøjelig til at spise junkfood og usunde madvarer når kroppen er træt
Selv det mindste
Ofte er det de små justeringer der er med til at ændre dit søvnmønster
Din søvn betyder sundhed
Søvnen har afgørende betydning for koncentration, evnen til at reagere, immunforsvaret, indlæring og hukommelse
Hvad gør søvn for dig
Søvn er naturlig hvile, som muliggør restitution af krop og sind, samt hjernens lagring af nyligt indlærte ting